Jak mohou elektrokola prospět seniorům?

Fyzické schopnosti a motivace přirozeně s přibývajícím věkem klesají, a proto je pro nás obtížnější splnit každodenní požadavky na cvičení, které naše tělo a mysl vyžaduje. Na druhou stranu by starší dospělí neměli zanedbávat své fyzické a duševní zdraví. Četné studie prokázaly příznivé účinky elektrokol na udržení zdraví.

Jednou z nejvíce podceňovaných výhod elektrokol je jejich užitečnost pro seniory. Jízda na elektrokole může u starších dospělých vést k lepšímu fyzickému a duševnímu zdraví a také k lepším možnostem prevence nemocí. Zůstat aktivní a cvičit jsou dva z nejúčinnějších způsobů, jak si starší dospělí mohou udržet fyzické a duševní zdraví. Vlastnictví elektrokola má pro seniory mnoho výhod. Zde jsou výhody elektrokol pro seniory:

Zdravotní přínosy elektrokol

1. Udržování zdraví jízdou na elektrických kolech

Mnoho starších dospělých nemá dostatek pohybu, protože je těžké najít aktivity, které by nebyly příliš náročné a nezhoršovaly stávající zdravotní problémy. Svou tepovou frekvenci můžete zvýšit jízdou na elektrokole v bikeparku. Mnoho jezdců na elektrokolech je využívá také ke cvičení a udržení se ve formě.

Elektrokola jsou zvláště prospěšná pro starší dospělé, protože poskytují aerobní cvičení, u kterého bylo prokázáno, že zlepšuje zdraví srdce (srdce, plíce a průtok krve). Takže používání elektrického kola může pomoci lidem zabránit onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby a rakovina.

2. Pomáhá zmírňovat příznaky Parkinsonovy choroby

Existují určité důkazy, že jízda na elektrokole může pomoci snížit závažnost příznaků Parkinsonovy choroby. Odhaduje se, že Parkinsonova nemoc postihne každý rok 1.5 procenta dospělých ve věku nad 65 let a téměř 1 milion Američanů je touto chorobou diagnostikován. Podle posledních údajů je Parkinsonova choroba nejrychleji se rozvíjejícím neurologickým onemocněním, dokonce předčí Alzheimerovu chorobu. Navzdory pokrokům ve farmakologických a chirurgických přístupech k symptomatické léčbě Parkinsonovy choroby zůstávají terapie modifikující onemocnění stále v nedohlednu. Cvičení na elektrokole je slibný způsob, jak zpomalit ztrátu nervových buněk, ke které dochází při Parkinsonově chorobě.

Podle Světové zdravotnické organizace by starší dospělí (ve věku 65 let a starší) měli dostat alespoň 150 minut středně intenzivního aerobního cvičení nebo 75 minut intenzivního cvičení týdně. Navzdory těmto doporučením velká většina zdravých starších dospělých tyto minimální týdenní úrovně aktivity nesplňuje. Elektrokola jsou srovnatelná s běžnými koly. Stejně jako u jiných sportů mohou elektrokola pomoci starším dospělým, zejména těm s neurologickými onemocněními, zlepšit a zvládnout jejich příznaky prostřednictvím životního stylu, který je nezhoršuje ani neunavuje tak snadno jako jiné sporty.

3. Dobré pro vaše klouby

Jízda na elektrokole je v současnosti fyzicky nejméně náročným sportem. Elektrokola jsou vysoce doporučena jako méně namáhavá forma cvičení pro osoby s věkovým nebo jiným typem tělesného postižení. Mnoho starších lidí s kloubními náhradami nebo artritidou přijalo elektrokola jako nový způsob života. To ukazuje, že elektrokola jsou pro zkušené cyklisty spolehlivá.

Jednou z mnoha výhod jízdy na elektrokole je, že vám umožní pokrýt větší plochu s menším dopadem na vaše klouby. Jízda na elektrokole je skvělým kardio tréninkem pro klouby, protože elektrokolo Shengmilo MX03 méně zatěžuje kolena, kyčle a chodidla starších dospělých nad 65 let ve srovnání s tradičními koly, protože šlapání může produkovat konstantní, pravidelné pohyby vpřed, které zlepšit své zážitky z jízdy.

Dokonce i ve srovnání s jinými formami cvičení může chůze po chodníku zatěžovat kolena, chodidla a kyčle, takže jízda na elektrokole nabízí způsob, jak zlepšit své celkové zdraví a zároveň minimalizovat stres na klouby.

Funkce elektrické podpory elektrokola je navíc užitečná zejména při jízdě do kopce nebo v nerovném terénu, kde zvýšený odpor konvenčních kol může u starších dospělých způsobit ztuhlost kloubů. Asistent pedálu vám poskytne další podporu, kterou potřebujete, abyste se dostali přes tyto překážky, aniž byste museli pracovat příliš tvrdě. To usnadňuje jízdu starším lidem.

4. Elektrokola jsou přátelská k COVID

Od nástupu COVID-19 se vše dramaticky změnilo. Aby se lidé všech věkových kategorií vyhnuli onemocněním přenášeným vzduchem, hledají více příležitostí trávit čas venku. Používání elektrokola je skvělý způsob, jak si udržet bezpečnou vzdálenost od ostatních a předejít nemocem. Vyhněte se přeplněným tělocvičnám a raději vyjeďte venku.

U jedinců s dýchacími problémy, jako je astma nebo dýchací potíže v důsledku COVID-19, mohou elektrokola s podporou pedálů zmírnit dýchací potíže. Pro cyklisty se středně těžkou až těžkou artritidou může být obtížné nainstalovat a odstranit standardní kolo, natož pedály. Shengmilo MX02S je elektrokolo s pohodlným sedlem a intuitivním designem, který umocňuje zážitek z jízdy. I když je důležité poradit se s lékařem před zahájením nového cvičebního režimu, lidé s postižením by se neměli cítit vyloučeni. Můžete znovu vidět celý svět.

5. Elektrokola jsou rychlý a snadný způsob, jak se dostat do formy

Největší výhodou elektrokol je pedálový asistent. Na některých elektrokolech, včetně Shengmilo, může jezdec nastavit úroveň podpory pedálů. Elektrokola mohou doplnit vaši námahu při šlapání a jsou skvělým způsobem, jak si zacvičit při dojíždění nebo ve volném čase. Při jízdě na elektrokole si můžete vybrat z různých úrovní asistence, abyste si mohli jízdu přizpůsobit úrovni svého úsilí.

6. Pomáhá zhubnout

Jízda na elektrokole vám může pomoci zhubnout. Jízda na elektrokole vám umožní rychle spalovat kalorie a přitom se bavit. Úroveň vašeho elektrokola lze upravit tak, aby vyhovovala vašemu stylu jízdy a kondici.

Výhody elektrokol pro duševní zdraví

1. Buďte společensky aktivní na svém elektrokole

Pro starší dospělé je socializace obzvláště důležitá. Později v životě je mít hluboké vztahy spojeno s dlouhověkostí. Kvalita společenského života seniorů přímo souvisí s jejich duševním zdravím. Lidé mohou poznat nové lidi a zlepšit stávající vztahy rychlým a snadným cestováním na elektrokolech. Každý je vítán, protože jsou užitečnou formou dopravy a cvičení pro lidi všech věkových kategorií a schopností. Elektrokola proto mohou pomoci vybudovat velké sociální skupiny a posílit stávající vztahy. To vše pomáhá dlouhodobě zlepšit zdraví a pohodu.

Den díkůvzdání a Černý pátek jsou za dveřmi! Další nápady na dárky pro elektrokola jsou zde!

2. Najděte novou vášeň v elektrokolech

Jak stárneme, máme tendenci se držet toho, co už známe. Pokud jste na kole ještě nikdy neseděli, můžete si ublížit tím, že se od něj budete držet dál. Najděte nové věci, které vás zajímají, a odpoutejte se od své nudné rutiny s radostmi z elektrokol. Naučte se co nejvíce nových dovedností a koníčků, abyste měli hlavu vzhůru.

3. Elektrokola mohou zvýšit vaši sebedůvěru

Když se moderní nástroje zkombinují s tradičnějšími, výsledky jsou zajímavé i uklidňující. Vaše elektrokolo šokuje diváky působivou rychlostí a výkonem. Koupě nového auta může udělat zázraky se sebevědomím a osobním stylem člověka. Někteří z vašich sousedů vám mohou závidět vaše nové elektrokolo, takže pozor.

4. Jízda na elektrokole zlepšuje kognitivní funkce a stimuluje mozek

Jedním z nejlepších způsobů, jak udržet fyzickou aktivitu, zlepšit kognitivní funkce a stimulovat mozek, je poskytnout seniorům elektrická kola. Je to dobrý nápad jít ven na čerstvý vzduch, abyste pomohli svému duševnímu zdraví. S přibývajícím věkem můžete ztratit zájem chodit ven a raději zůstat doma. Jízda na elektrokole je však lahůdka, skvělý způsob, jak stimulovat mozek, a má další zdravotní výhody.

Na závěr

Jsou elektrokola vhodná pro seniory?

Ano, používání elektrokol pro seniory má mnoho výhod. Senioři mohou z jízdy na elektrokole velmi profitovat, a to jak z hlediska jejich fyzického a duševního zdraví, tak z hlediska schopnosti předcházet nemoci a vyrovnat se s ní. Elektrokola jsou skvělá na cvičení a dojíždění, protože jsou dopravním prostředkem bez stresu.

Zachování otevřené mysli a znalost svých možností vám umožní jezdit na elektrokole tak, jak chcete. Užijte si způsob, jakým mají elektrokola „pomoc při pedálu“, ať už jste rádi venku sami nebo se přidáte do klubu elektrokol a získáte nové přátele. Udržet si zdravé srdce a tělo pravidelným cvičením je účinnou zbraní proti nemocem a stárnutí. Zvyšte si sebevědomí zkoušením nových věcí a zároveň zlepšením svého zdraví. Rychlá jízda na elektrokole vás přenese do jednodušší éry.

Děkuji za svezení a přeji příjemnou jízdu!